[BẬT MÍ] 15+ công thức chống lão hóa bằng mật ong hiệu quả

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… giúp củng cố mạng lưới Collagen dưới da, đồng thời còn tăng độ đàn hồi cho da. Chống lão hóa bằng mật ong là phương pháp vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu công dụng cũng như cách sử dụng mật ong chống lão hóa hiệu quả nhé!

👉 Bạn nên biết:

• Hướng dẫn chăm sóc da chống lão hóa ở tuổi 30
• 12 Công thức nước ép đẹp da, chống lão hóa Hiệu Quả

Lợi ích của mật ong với việc chống lão hóa da

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có tác dụng chống lão hóa da. Dưới đây là một số lợi ích của mật ong với việc chống lão hóa da:

• Dưỡng da: vitamin nhóm B, vitamin K, vitamin A,… vitamin E, C và acid folic giúp cung cấp dưỡng chất cho da khỏe mạnh.
• Mật ong chứa chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong mật ong: vitamin C, E, flavonoid,…  giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa chúng gây hại cho da. Điều này giúp bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa sớm như: nếp nhăn, đốm đen và khô sạm.
• Tẩy tế bào chết cho da: Mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên. Acid citric có trong mật ong có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên và làm thông thoáng lỗ chân lông. Khi lớp tế bào chết được loại bỏ, da sẽ trở nên trắng sáng, đều màu và mịn màng hơn..
• Thúc đẩy tái tạo tế bào: Mật ong có chứa các chất dinh dưỡng có công dụng kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào, giúp da luôn trẻ trung và tươi tắn.
• Dưỡng ẩm: Trong mật ong có chứa Glycerin và Hyaluronic acid là các chất giữ ẩm tự nhiên, chúng hút nước từ môi trường vào da, giúp da luôn căng mịn.
• Giảm sẹo và tăng sắc tố: Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa giúp ức chế tyrosinase, từ đó làm giảm sản xuất melanin, giúp da sáng và trẻ hơn.. 

Kết hợp mật ong trong chế độ ăn uống

Kết hợp mật ong trong chế độ ăn uống là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp chống lão hóa. Dưới đây là 7 cách sử dụng mật ong trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên biết để ngăn ngừa lão hóa.

Mật ong kết hợp với nước ấm

Mật ong chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa. Nước ấm giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong mật ong tốt hơn.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất 1 cốc nước ấm 200ml	Cho mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho tan. Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.	Có thể thực hiện hàng ngày.

Mật ong kết hợp với chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, acid citric và các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sáng da, mờ thâm nám và chống lão hóa. Chanh với mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn sở hữu làn da trẻ trung.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
½ quả chanh 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất 200ml nước ấm	Vắt lấy nước cốt chanh. Cho nước cốt chanh, mật ong và nước ấm vào cốc. Khuấy đều và thưởng thức.	Uống hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có nhiều curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau sẽ tạo ra một thức uống bổ dưỡng và  làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa cà phê mật ong nguyên chất 1 thìa cà phê tinh bột nghệ 200ml nước ấm	Cho mật ong và tinh bột nghệ vào cốc. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa tan. Thêm nước ấm và khuấy đều. Thưởng thức.	Uống hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

Mật ong kết hợp với gừng

Trong gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, làm sạch da, loại bỏ độc tố, giúp da khỏe mạnh hơn. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành một công thức chống lão hóa hiệu quả, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1g gừng tươi 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất 200ml nước ấm	Gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Cho gừng vào nồi đun sôi với nước ấm trong 5 phút. Tắt bếp, thêm mật ong vào khuấy đều. Uống khi còn ấm.	Có thể uống mỗi ngày 1 cốc (đặc biệt vào mùa đông).

Nước trà xanh kết hợp với mật ong

Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Trà xanh còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành thức uống tuyệt vời có lợi cho sức khỏe và làm đẹp.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
10 – 15 lá trà xanh 200ml nước nóng 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất	Pha trà xanh với nước nóng. Thêm mật ong vào khuấy đều. Uống khi còn ấm.	Thực hiện hàng ngày, đặc biệt tốt khi uống vào buổi sáng.

Mật ong kết hợp với sữa đặc

Mật ong và sữa đặc đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do .Bên cạnh đó, mật ong kết hợp cùng sữa đặc còn có tác dụng dưỡng ẩm, tăng cường sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Cách thức thực hiện như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
2 muỗng canh mật ong nguyên chất 3 muỗng canh sữa đặc 300ml nước ấm	Cho mật ong, sữa đặc và nước ấm vào cốc. Khuấy đều và thưởng thức.	Uống 1 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mật ong kết hợp với phấn hoa

Khi kết hợp mật ong và phấn hoa, sẽ tạo ra một hỗn hợp có tác dụng chống lão hóa toàn diện, giúp da săn chắc, đàn hồi, cải thiện độ ẩm, làm sáng da, mờ thâm nám, tàn nhang hiệu quả. Cách thức kết hợp như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa cà phê mật ong nguyên chất 1 thìa cà phê phấn hoa 200ml nước ấm	Cho mật ong và phấn hoa vào cốc. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa tan. Thêm nước ấm và khuấy đều. Thưởng thức.	Uống 1 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả chống lão hóa tốt nhất.

Mặt nạ mật ong

Có rất nhiều cách để làm mặt nạ mật ong, tùy theo nhu cầu và loại da của mỗi người. Dưới đây là một số công thức mặt nạ mật ong phổ biến:

Mật ong và chanh

Mặt nạ mật ong và chanh là một loại mặt nạ tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho da mặt. Axit citric có trong chanh, giúp loại bỏ tế bào chết, vitamin C giúp da sáng, mờ thâm nám hiệu quả. Đồng thời, mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, cho da sáng khỏe, rạng rỡ.

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa mật ong 1 thìa nước cốt chanh	Trộn đều mật ong và nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi. Thư giãn trong 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.	Sử dụng 2 – 3 lần/tuần.

Mật ong và sữa chua không đường

Mặt nạ mật ong và sữa chua giúp cấp ẩm và làm sáng da. Mật ong có chứa hàm lượng nước cao, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc. Sữa chua không đường có chứa axit lactic, giúp giữ ẩm cho da, mang lại làn da mềm mịn, mượt mà. Công thức làm như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa mật ong 1 thìa sữa chua không đường	Trộn đều mật ong và sữa chua. Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi. Thư giãn trong 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.	Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Mật ong và lòng trắng trứng gà

Mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng gà có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Protein trong lòng trắng trứng gà kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm nếp nhăn. Mật ong và lòng trắng trứng gà đều có khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn mềm mịn, căng bóng. Dưới đây là công thức thực hiện:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa mật ong 1 lòng trắng trứng gà	Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm. Đánh tan lòng trắng trứng gà với mật ong theo tỷ lệ 1:1. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi. Thư giãn trong khoảng 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.	Thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Mật ong và tinh bột nghệ

Mật ong và tinh bột nghệ là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa, còn tinh bột nghệ có tác dụng làm sáng da, giảm thâm nám. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành loại mặt nạ trị mụn, làm sáng da, chống lão hóa da vượt trội. 

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 thìa mật ong 1 thìa tinh bột nghệ	Trộn đều mật ong và tinh bột nghệ. Thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng mắt và môi. Thư giãn trong 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm..	2-3 lần/tuần

Mật ong và bột yến mạch

Mặt nạ mật ong bột yến mạch là một loại mặt nạ tự nhiên được nhiều người ưa chuộng bởi những công dụng: tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, chống lão hóa. Dưới đây là công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bột yến mạch và mật ong:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
2 thìa cà phê bột yến mạch 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất Nước ấm	Trộn đều bột yến mạch và mật ong. Thêm một chút nước ấm vào hỗn hợp cho đến khi đạt được độ sệt vừa phải. Thoa hỗn hợp lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.	đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần

Mật ong và bơ hoặc chuối

Khi kết hợp mật ong, bơ hoặc chuối, chúng sẽ bổ sung cho nhau và mang đến tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da, giúp da căng mịn và ngăn ngừa lão hóa da. Bởi trong mật ong, bơ, chuối chứa rất nhiều vitamin, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường. Dưới đây là cách thực hiện:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1 quả bơ hoặc chuối chín 2-3 thìa mật ong	Nghiền nhuyễn bơ hoặc chuối. Trộn đều bơ (chuối) và mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 15-20 phút. Rửa mặt sạch lại với nước mát.	Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.

Mật ong và dầu dừa

Mặt nạ mật ong và dầu dừa là một loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa da. Cách thức thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
2 thìa mật ong 2 thìa dầu dừa	Trộn đều mật ong và dầu dừa thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 15-20 phút. Rửa mặt sạch lại với nước mát.	2-3 lần/tuần.

Mật ong và dứa hoặc dầu oliu

Mật ong và dứa là hai nguyên liệu tự nhiên có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da, bao gồm vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa,… Sự kết hợp của hai nguyên liệu này mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho da: dưỡng ẩm, làm sáng da, ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa như tia UV, ô nhiễm môi trường,…

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1/2 quả dứa chín hoặc 2 thìa dầu oliu 2-3 thìa mật ong	Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa. Xay nhuyễn dứa. Trộn đều dứa/ dầu oliu và mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 15-20 phút. Rửa mặt sạch lại với nước mát..	2 – 3 lần/ tuần.

Hạnh nhân và mật ong

Mặt nạ hạnh nhân và mật ong có công dụng chống lão hóa nhờ vào các thành phần dưỡng chất có trong hạnh nhân và mật ong: protein, vitamin E, vitamin B, khoáng chất,… Giúp dưỡng ẩm, làm mềm, sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Cách thức thực hiện như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1/2 cốc hạnh nhân 2 thìa mật ong	Ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm để hạnh nhân mềm. Xay nhuyễn hạnh nhân. Trộn đều hạnh nhân và mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 15-20 phút. Rửa mặt sạch lại với nước mát.	Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.

Nha đam và mật ong

Mặt nạ nha đam và mật ong có công dụng chống lão hóa nhờ vào các thành phần dưỡng chất có trong nha đam và mật ong: vitamin A, vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa,… Mặt nạ này mang đến cho da tác dụng: dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa. Công thức tiến hành như sau:

Nguyên liệu	Cách làm	Tần suất thực hiện
1/2 lá nha đam 2 thìa mật ong	Lấy phần gel nha đam từ lá nha đam. Trộn đều gel nha đam và mật ong thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 15-20 phút. Rửa mặt sạch lại với nước mát.	2 – 3 lần/ tuần.

Lưu ý khi sử dụng mật ong chống lão hóa da

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho da, bao gồm cả công dụng chống lão hóa. Tuy nhiên, khi sử dụng mật ong chống lão hóa da, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Về nguồn gốc: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn mua mật ong từ các nguồn uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn có thể mua mật ong ở các cửa hàng bán thực phẩm sạch, các trang web thương mại điện tử uy tín hoặc mua trực tiếp từ các cơ sở sản xuất mật ong.
• Về cách pha chế: Theo một nghiên cứu của Đại học Illinois (Chicago – Mỹ), pha mật ong với nước nóng ở nhiệt độ 70 độ C có thể làm tăng hàm lượng hydroxymethylfurfural (HMF) trong mật ong. HMF là một chất gây ung thư được hình thành khi mật ong bị đun nóng ở nhiệt độ cao.
• Về cách dùng: Để đảm bảo an toàn khi sử dụng mật ong chống lão hóa, bạn cần:
  • Thử mặt nạ trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng: Mật ong có thể gây kích ứng da ở một số người, do đó bạn nên thử mặt nạ trên vùng da nhỏ trước để kiểm tra xem da có bị kích ứng hay không.
  • Không sử dụng mật ong nếu da bị tổn thương: Nếu da bạn đang bị tổn thương, bạn không nên sử dụng mật ong.
  • Không sử dụng mật ong nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm: Nếu da bạn thuộc loại da nhạy cảm, bạn nên sử dụng mật ong nguyên chất.
  • Không đắp mặt nạ quá lâu: Bạn nên đắp mặt nạ mật ong trong khoảng 15-20 phút. Đắp mặt nạ quá lâu có thể khiến da bị khô, bong tróc.
  • Nên lựa chọn hoặc thay đổi loại đồ uống với mật ong, không nên áp dụng tất cả các loại nước uống mật ong trong 1 ngày. Việc nạp quá nhiều mật ong gây nóng trong, nổi mụn …
• Về cách bảo quản: Mật ong nên được bảo quản trong các vật chứa bằng thủy tinh hoặc nhựa chất lượng cao đậy kín nắp. Bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh nếu muốn bảo quản lâu hơn.

Ngoài việc sử dụng mật ong, bạn cũng cần duy trì thói quen chăm sóc phù hợp và lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ dinh dưỡng để đạt được hiệu quả chống lão hóa tối ưu.

Một số biện pháp khác chống lão hoá tốt

Cách chống lão hóa từ Nhật Bản: Người Nhật quan niệm trẻ hóa từ sâu bên trong chứ không chỉ đơn thuần là bề mặt da, do vậy trong tâm trí của người Nhật, việc trẻ hóa là sự kết hợp trong uống ngoài bôi.

Người Nhật nổi tiếng với tuổi thọ cao và làn da trẻ trung, căng mịn. Để có được điều này, họ đã áp dụng những biện pháp chống lão hóa từ rất sớm, ngay từ khi còn trẻ. Phụ nữ Nhật Bản thường có thói quen chăm sóc da từ tuổi 20 ngay từ khi da vẫn còn trẻ và khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách chống lão hóa da mà người Nhật thường áp dụng:

• Uống nước silicar: Đây là loại nước chứa Silica (SiO2) – khoáng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả chống lão hóa. Người Nhật uống nước Silicar nhằm giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen, elastin và proteoglycan, chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
• Chống nắng đúng cách: Kem chống nắng là biện pháp chống nắng quan trọng nhất. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV cả UVA và UVB. Người Nhật Bản thường sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi.

Ngoài sử dụng kem chống nắng, người Nhật Bản cũng chú ý che chắn cẩn thận khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Họ thường đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo dài tay, rộng rãi khi ra nắng.

• Chăm sóc da hàng ngày: Da cần được chăm sóc hàng ngày bằng nhiều biện pháp. Trong đó, massage nâng cơ giúp kích thích lưu thông máu và bạch huyết, để da được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Ngoài ra, massage nâng cơ còn giúp thư giãn các cơ, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. Bạn có thể tự massage da mặt tại nhà hoặc đi spa để được massage chuyên nghiệp. 
• Bổ sung liệu pháp trẻ hóa từ tế bào: Chống lão hóa từ cấp độ tế bào sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Bổ sung NMN là phương pháp được người Nhật ưa chuộng và áp dụng để chống lão hóa. Để bổ sung NMN cho cơ thể, bạn có thể bổ sung qua nhiều đường như:
  • Bổ sung NMN qua thực phẩm hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng: Để bổ sung NMN qua thực phẩm, bạn có thể ăn các thực phẩm giàu NMN hàng ngày như: khoai tây, súp lơ, bông cải xanh, nấm, thịt bò, gà, cá,hạt óc chó, hạt bí ngô và đậu đen. Tuy nhiên, hàm lượng NMN trong thực phẩm khá thấp và dễ thất thoát trong quá trình chế biến, người Nhật bổ sung NMN qua dạng viên uống hoặc truyền qua đường tĩnh mạch

>>> Xem ngay sản phẩm Viên uống NMN Methuselah chống lão hoá từ Nhật Bản

Chống lão hóa bằng mật ong là phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện tuy nhiên chỉ nên xem đây là giải pháp hỗ trợ. Để tăng hiệu quả chống lão hóa, bạn nên nhờ sự tư vấn của chuyên gia để có kế hoạch trẻ hóa phù hợp với nhu cầu và cơ thể của mình.

Trân trọng!